Setiap orang pasti mendambakan tubuh yang sehat, segar, bugar dan sesuai dengan keinginan hati untuk tampil prima setiap saat. Dan setiap orang rasanya kurang gembira jika terjadi kegemukan pada tubuhnya, terutama wanita yang tak mengharapkan tubuhnya tambah gemuk. Dan jelas semuanya mendambakan juga berat badan dan bentuk tubuhnya yang ideal.
Banyak orang yang mengeluh ketika makan terlalu banyak dan itu menyebabkan berat badan cepat naik. Namun kita tak dapat mengingkari apabila makan enak harus banyak….
Oleh karena itu, menurunkan berat badan dengan alamiah seharusnya tidak menjadi masalah sama sekali.Konsekuensinya, cara yang wajar untuk menghilangkan berat badan secara alami adalah melakukan diet dengan kompleks karbohidrat yang tinggi, serat yang tinggi, protein secukupnya, dan rendah lemak.Contoh karbohidrat yang komplek adalah kentang bakar. Krim mentega mengandung lemak dan Anda sebaiknya tidak memakainya. Serat adalah sayuran. Lemak adalah minyak goreng. Protein adalah daging tanpa lemak. Lemak adalah kuah dan jangan terlalu banyak.
Selain itu, para ahli kesehatan mengatakan bahwa aturan diet dapat meningkatkan berat badan karena terdapat sumber kalori yang padat. Selain itu, bila anda mengkonsumsi kalori dengan berlebihan dari aturan diet Anda, kalori yang tersimpan akan menjadi lemak dalam tubuh lebih cepat daripada kelebihan kalori dari sumber lain.
Di sisi lain, ini juga dapat membantu Anda menurunkan berat badan secara alamiah jika Anda tidak tergiur pada apa yang disebut perangkap "bebas gemuk". Produsen tetap memproduksi produk versi rendah lemak atau produk bebas lemak sebagai produk makanan yang paling laris, tetapi orang-orang tetap saja dengan berat badan yang sama.
Salah satu angan-angan yang paling besar pada tahun 1990-an sampai sekarang adalah "tidak gemuk". Kebenarannya adalah Anda sering mengkonsumsi terlalu banyak kalori dari produk versi "bebas lemak", meskipun kalori sebenarnya tidak berasal dari lemak.
Istilah "lemak bebas" dapat menjadi perangkap jika Anda percaya bahwa Anda bisa makan sebanyak apa pun makanan yang diiklankan tersebut.
Yang terbaik adalah menanggapi kelaparan dengan makanan ringan yang sehat. Ahli kesehatan mengatakan akan lebih baik untuk mencoba makan setiap tiga sampai empat jam, yang dapat berarti makanan ringan yang bernutrisi rendah lemak antara jam makan siang dan makan malam.
Apabila Anda merasa tidak tahan untuk makan, makanan ringan yang sehat seperti irisan roti panggang merupakan alternatif yang lebih baik. Tidak pernah melewatkan makanan dan makan makanan ringan adalah hal terburuk yang dapat Anda lakukan jika Anda mencoba untuk mengontrol kebiasaan makan dan menjaga berat badan.
Ingat, jika anda ingin menurunkan berat badan secara alami, anda harus mengontrol setiap makanan yang Anda makan dan setiap aktivitas yang Anda lakukan. Bila Anda mengatakan menurunkan berat badan secara alami berarti Anda tidak perlu menggunakan beberapa aksesoris atau bantuan yang berguna untuk menurunkan berat badan, Anda salah!
selain itu, mengkonsumsi pisang di pagi hari atau the morning banana diet kini sedang populer. Teknik melangsingkan tubuh yang diperkenalkan di Jepang ini cukup efektif menurunkan berat badan meski tanpa olahraga. Hitoshi Watanabe dari Tokyo, Jepang, adalah orang yang pertama kali memperkenalkan metode diet ini.
Diet ini sangat sederhana. Saat sarapan pagi, kita hanya perlu mengonsumsi pisang dan minum air putih hangat. Di siang dan malam hari, kita boleh makan apa pun, ngemil pun boleh. Pantangannya hanya satu, jangan makan di atas jam delapan malam dan hindari es krim, produk olahan susu, alkohol, atau dessert setelah makan malam. Camilan manis boleh disantap tapi hanya di siang hari.
Metode diet ini sangat populer, karena tidak dimasukkannya unsur olahraga. Para pelaku diet hanya disarankan untuk berolahraga bila memang mau dan hanya boleh melakukan olahraga yang tidak membuat stres. Pokoknya santai.
Cukup banyak orang yang mengakui keampuhan metode diet ini, salah satunya penyanyi opera asal Jepang, Kumiko Mori, yang mengaku berat badannya turun 6,7 kilogram setelah menerapkan diet pisang ini dalam waktu singkat.
Ada banyak versi yang mencoba menjelaskan mengapa diet pisang ini bisa mengurangi berat badan. Salah satunya teori yang menyebutkan bahwa pisang mengandung enzim yang bisa mempercepat proses pencernaan dan buang air besar, yang berakibat pada turunnya berat badan.
Memang benar makanan berserat, termasuk pisang, bisa membuat sistem pencernaan bekerja lebih cepat dan seluruh makanan tidak diserap semua, juga kalori. Namun para ahli berpendapat berkurangnya kalori tidak akan berpengaruh banyak pada penurunan berat badan.
Sementara itu teori lain menyebutkan penyebabnya adalah zat tepung yang membuat perut selalu terasa kenyang dan meningkatkan pembakaran lemak. Zat tepung ini secara alami bisa kita temukan dalam makanan berkarbohidrat seperti pisang hijau, kentang, biji padi, dan buncis, tapi hanya bila kita makan dalam keadaan dingin. Zat tepung ini akan membuat pencernaan terjadi di usus kecil dan langsung ke usus besar.
jikalau anda seorang yang sering menerima jamuan makan maka setiap kali pulang kerumah, minum satu gelas rebusan seperti dibawah ini.
Ambil satu buah pace yang matang, tiga potong lempuyang, bangle sebanyak tiga potong juga, daun kemuning satu tangkai,satu jeruk nipis dan sebuah asam tua.
Semua bahan-bahan ini direbus lalu disaring airnya kemudian air rebusan tersebut dimunum. Tetapi jika anda termasuk orang yang lebih sering bebas dari undangan jamuan makan, dapat menjaga kestabilan bentuk tubuh ideal dengan cara :
- Dalam satu minggu, sediakan 1 hari hanya memakan buah-buahan matang, terutama buah apel, sehari suntuk tampa memakan makanan lainnya.
- Makan sayur-sayuran yang dikukus atau juga makan ikan yang dibakar dalam oven. Seharian saja anda hanya makan ikan atau seharian suntuk hanya makan sayur mayur yang dikukus DENGAN CATATAN tidak boleh dicampur dengan nasi!
- Senam ringan juga sangat perlu untuk membakar energi dan memanaskan tubuh, juga lari ditempat selama kurang lebih 10 menit dengan melambai-lambaikan tangan kanan-kiri sampai keringat bercucuran.
Semoga informasi ini bermanfaat bagi pembaca, sekaligus mencoba resep yang disediakan untuk membantu menjaga bentuk tubuh yang ideal.
Menurunkan berat badan secara alami adalah sebuah proses dan bukan iseng-iseng belaka. Oleh karena itu, ini membutuhkan tekad yang mantap, pengendalian diri, dan disiplin untuk mencapai berat ideal Anda.
Banyak orang yang mengeluh ketika makan terlalu banyak dan itu menyebabkan berat badan cepat naik. Namun kita tak dapat mengingkari apabila makan enak harus banyak….
Oleh karena itu, menurunkan berat badan dengan alamiah seharusnya tidak menjadi masalah sama sekali.Konsekuensinya, cara yang wajar untuk menghilangkan berat badan secara alami adalah melakukan diet dengan kompleks karbohidrat yang tinggi, serat yang tinggi, protein secukupnya, dan rendah lemak.Contoh karbohidrat yang komplek adalah kentang bakar. Krim mentega mengandung lemak dan Anda sebaiknya tidak memakainya. Serat adalah sayuran. Lemak adalah minyak goreng. Protein adalah daging tanpa lemak. Lemak adalah kuah dan jangan terlalu banyak.
Selain itu, para ahli kesehatan mengatakan bahwa aturan diet dapat meningkatkan berat badan karena terdapat sumber kalori yang padat. Selain itu, bila anda mengkonsumsi kalori dengan berlebihan dari aturan diet Anda, kalori yang tersimpan akan menjadi lemak dalam tubuh lebih cepat daripada kelebihan kalori dari sumber lain.
Di sisi lain, ini juga dapat membantu Anda menurunkan berat badan secara alamiah jika Anda tidak tergiur pada apa yang disebut perangkap "bebas gemuk". Produsen tetap memproduksi produk versi rendah lemak atau produk bebas lemak sebagai produk makanan yang paling laris, tetapi orang-orang tetap saja dengan berat badan yang sama.
Salah satu angan-angan yang paling besar pada tahun 1990-an sampai sekarang adalah "tidak gemuk". Kebenarannya adalah Anda sering mengkonsumsi terlalu banyak kalori dari produk versi "bebas lemak", meskipun kalori sebenarnya tidak berasal dari lemak.
Istilah "lemak bebas" dapat menjadi perangkap jika Anda percaya bahwa Anda bisa makan sebanyak apa pun makanan yang diiklankan tersebut.
Yang terbaik adalah menanggapi kelaparan dengan makanan ringan yang sehat. Ahli kesehatan mengatakan akan lebih baik untuk mencoba makan setiap tiga sampai empat jam, yang dapat berarti makanan ringan yang bernutrisi rendah lemak antara jam makan siang dan makan malam.
Apabila Anda merasa tidak tahan untuk makan, makanan ringan yang sehat seperti irisan roti panggang merupakan alternatif yang lebih baik. Tidak pernah melewatkan makanan dan makan makanan ringan adalah hal terburuk yang dapat Anda lakukan jika Anda mencoba untuk mengontrol kebiasaan makan dan menjaga berat badan.
Ingat, jika anda ingin menurunkan berat badan secara alami, anda harus mengontrol setiap makanan yang Anda makan dan setiap aktivitas yang Anda lakukan. Bila Anda mengatakan menurunkan berat badan secara alami berarti Anda tidak perlu menggunakan beberapa aksesoris atau bantuan yang berguna untuk menurunkan berat badan, Anda salah!
selain itu, mengkonsumsi pisang di pagi hari atau the morning banana diet kini sedang populer. Teknik melangsingkan tubuh yang diperkenalkan di Jepang ini cukup efektif menurunkan berat badan meski tanpa olahraga. Hitoshi Watanabe dari Tokyo, Jepang, adalah orang yang pertama kali memperkenalkan metode diet ini.
Diet ini sangat sederhana. Saat sarapan pagi, kita hanya perlu mengonsumsi pisang dan minum air putih hangat. Di siang dan malam hari, kita boleh makan apa pun, ngemil pun boleh. Pantangannya hanya satu, jangan makan di atas jam delapan malam dan hindari es krim, produk olahan susu, alkohol, atau dessert setelah makan malam. Camilan manis boleh disantap tapi hanya di siang hari.
Metode diet ini sangat populer, karena tidak dimasukkannya unsur olahraga. Para pelaku diet hanya disarankan untuk berolahraga bila memang mau dan hanya boleh melakukan olahraga yang tidak membuat stres. Pokoknya santai.
Cukup banyak orang yang mengakui keampuhan metode diet ini, salah satunya penyanyi opera asal Jepang, Kumiko Mori, yang mengaku berat badannya turun 6,7 kilogram setelah menerapkan diet pisang ini dalam waktu singkat.
Ada banyak versi yang mencoba menjelaskan mengapa diet pisang ini bisa mengurangi berat badan. Salah satunya teori yang menyebutkan bahwa pisang mengandung enzim yang bisa mempercepat proses pencernaan dan buang air besar, yang berakibat pada turunnya berat badan.
Memang benar makanan berserat, termasuk pisang, bisa membuat sistem pencernaan bekerja lebih cepat dan seluruh makanan tidak diserap semua, juga kalori. Namun para ahli berpendapat berkurangnya kalori tidak akan berpengaruh banyak pada penurunan berat badan.
Sementara itu teori lain menyebutkan penyebabnya adalah zat tepung yang membuat perut selalu terasa kenyang dan meningkatkan pembakaran lemak. Zat tepung ini secara alami bisa kita temukan dalam makanan berkarbohidrat seperti pisang hijau, kentang, biji padi, dan buncis, tapi hanya bila kita makan dalam keadaan dingin. Zat tepung ini akan membuat pencernaan terjadi di usus kecil dan langsung ke usus besar.
jikalau anda seorang yang sering menerima jamuan makan maka setiap kali pulang kerumah, minum satu gelas rebusan seperti dibawah ini.
Ambil satu buah pace yang matang, tiga potong lempuyang, bangle sebanyak tiga potong juga, daun kemuning satu tangkai,satu jeruk nipis dan sebuah asam tua.
Semua bahan-bahan ini direbus lalu disaring airnya kemudian air rebusan tersebut dimunum. Tetapi jika anda termasuk orang yang lebih sering bebas dari undangan jamuan makan, dapat menjaga kestabilan bentuk tubuh ideal dengan cara :
- Dalam satu minggu, sediakan 1 hari hanya memakan buah-buahan matang, terutama buah apel, sehari suntuk tampa memakan makanan lainnya.
- Makan sayur-sayuran yang dikukus atau juga makan ikan yang dibakar dalam oven. Seharian saja anda hanya makan ikan atau seharian suntuk hanya makan sayur mayur yang dikukus DENGAN CATATAN tidak boleh dicampur dengan nasi!
- Senam ringan juga sangat perlu untuk membakar energi dan memanaskan tubuh, juga lari ditempat selama kurang lebih 10 menit dengan melambai-lambaikan tangan kanan-kiri sampai keringat bercucuran.
Semoga informasi ini bermanfaat bagi pembaca, sekaligus mencoba resep yang disediakan untuk membantu menjaga bentuk tubuh yang ideal.
Menurunkan berat badan secara alami adalah sebuah proses dan bukan iseng-iseng belaka. Oleh karena itu, ini membutuhkan tekad yang mantap, pengendalian diri, dan disiplin untuk mencapai berat ideal Anda.
Read More...
